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Les émotions et la bouffe !

Avant de débuter une démarche de perte de poids… il faut régler nos problèmes mentaux, du moins apprendre à gérer ses émotions autrement que par la nourriture. J’ai aidé plusieurs personnes en ce sens en leur apprenant à manger … mais les bons aliments. Elles se voyaient perdre du poids donc devenaient bien dans leur […]

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Je me sens seule dans ma démarche

Je me sentais seule le jour où j’ai décidé de faire ma démarche de perte de poids. Le plus gros défi a été de garder ma motivation au top! Mon conjoint n’a pas de poids à perdre et mes enfants non plus! Je trouvais difficile d’avoir à manger différemment d’eux jusqu’au jour où je me […]

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Si on dissociait le sucre du poids!

Le sucre n’est pas bon pour qui? Le sucre est-il mauvais juste pour les personnes qui ont un surpoids? Avouez que vous regardez ce qu’il y a dans l’assiette d’une personne en surpoids différemment de celle d’une personne qui n’a pas de poids à perdre ! « On sait bin, elle à mange de la crème […]

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Pouvons-nous juste MANGER ?

POUVONS-NOUS JUSTE MANGER SANS SE POSER DE QUESTIONS? Un jour j’ai choisi d’arrêter d’écouter tout le monde et de m’écouter Moi. Je suis revenu aux bases logiques de l’alimentation en écoutant ma faim À MOI et mon corps À MOI. Je me suis sorti la tête du sable et j’ai accepté que le chocolat et […]

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N’attendez pas qu’il soit trop tard…

Vous avez un surplus de poids et vous êtes en bonne santé? N’attendez pas qu’il y ait des impacts sur votre santé! Vous êtes en effet plus à risque de développer certaines maladies mais, rassurez-vous, il n’est jamais trop tard pour passer à l’action! Au courant des dernières années, l’embonpoint ou l’obésité au Canada a […]

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La honte !

LA HONTE ! ce sentiment qui arrive quand on ne va pas jusqu’au bout et que l’on voit les autres qui réussissent ! La honte de ne pas être ce que les autres attendent. La honte de décevoir. La honte de ses difficultés. La honte de ne pas avoir la même volonté que son voisin. […]

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SI ON DISSOCIAIT L’ACTIVITÉ PHYSIQUE ET LE POIDS ? PARCE QUE BOUGER NE FAIT PAS MAIGRIR !!!

L’exercice ne vous fera pas maigrir! À moins d’avoir à consacrer plus d’une heure par jour, 7 jours sur 7 à bouger… lisez ceci. Après l’avoir testé, et croyez-moi, perdre 3 livres en 3 mois à jogger 5 jours par semaine (parce que c’est ce qu on m’avait recommandé!), Y’A DE QUOI SE DÉMOTIVER surtout […]

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Toi, c’est quoi ta « défaite »?

Toutes les raisons que tu te donnes pour ne pas commencer ta perte de poids… Arrêtes-moi ça, combien de temps encore veux-tu rester sur la ligne de départ? À toi qui se demande encore pourquoi tu n’as pas changé tes habitudes alimentaires en sachant très bien que c’est la seule raison pour laquelle tu es […]

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La peur de reprendre du poids!

Quelle belle réussite d’avoir perdu 35 livres wow! On se sent fière, un bel accomplissement personnel. On a atteint un objectif en changeant nos habitudes alimentaires, on l’a fait pour notre santé ou pour être un bon exemple pour nos enfants, pour se sentir bien dans notre peau ou encore pour porter des vêtements avec […]

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La fameuse résolution de perdre du poids!

«Cette année je vais le perdre mon 30 livres, j’arrête de boire pis je coupe les P» Le temps des fêtes est passé et un nouveau stress surgit car l’été est dans 6 mois !!! Vous vous rappelez la résolution que vous avez dite à tous vos amis au dernier party,  le 31 décembre?   […]