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Santé

Quand regarder en arrière est ta motivation!

Le secret pour réussir à maintenir le poids perdu réside dans le maintien des habitudes ENFAIM !Après la perte, les efforts pour maintenir sont aussi importants si on veut éviter l’effet yo-yo … Voici le témoignage de Marie-Ève, 21 ans, qui a perdu 110 livres et qui réussit à maitriser le tout aujourd’hui grâce aux […]

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Réussir

Guérir de la balance!

Comment je me suis guéri de mon obsession de la balance? Déjà toute petite ma mère regardait ce qu’il y avait dans mon assiette. Je me sentais scrutée car j’avais tendance à avoir de petites rondeurs comparée à mes soeurs. Elles, mes soeurs, elles pouvaient manger sans être surveillées. La phase avec laquelle j’ai grandi […]

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Je me sens seule dans ma démarche

Je me sentais seule le jour où j’ai décidé de faire ma démarche de perte de poids. Le plus gros défi a été de garder ma motivation au top! Mon conjoint n’a pas de poids à perdre et mes enfants non plus! Je trouvais difficile d’avoir à manger différemment d’eux jusqu’au jour où je me […]

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Mon coup de pied !

La définition du sadomasochisme : Quand le plaisir passe par la douleur… Je suis donc une « sado-maso » qui aime se faire souffrir car je sais quoi faire, mais je détruis mon corps à chaque fois et je braille ! Je me nomme M.B. et je suis tannée d’être sadique envers moi-même… Je me suis donné […]

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Si on dissociait le sucre du poids!

Le sucre n’est pas bon pour qui? Le sucre est-il mauvais juste pour les personnes qui ont un surpoids? Avouez que vous regardez ce qu’il y a dans l’assiette d’une personne en surpoids différemment de celle d’une personne qui n’a pas de poids à perdre ! « On sait bin, elle à mange de la crème […]

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Pouvons-nous juste MANGER ?

POUVONS-NOUS JUSTE MANGER SANS SE POSER DE QUESTIONS? Un jour j’ai choisi d’arrêter d’écouter tout le monde et de m’écouter Moi. Je suis revenu aux bases logiques de l’alimentation en écoutant ma faim À MOI et mon corps À MOI. Je me suis sorti la tête du sable et j’ai accepté que le chocolat et […]

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Des mensonges !

  « Si tu ne veux pas devenir grosse ou si tu veux maigrir alors mange moins! » Mais c’est la plus grosse menterie qu’on nous a raconté… On nous a expliqué ça tout croche! « Rappettisse ton assiette tu vas manger moins » ou « calcules tes portions, tu manges trop » HUM! Si on m’avait dit dès 15 ans […]

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Le manque de temps

Cette raison que l’on se donne et sur laquelle nous avons le contrôle. COMMENT trouver le temps avec ton horaire de travail qui commence tôt et qui se termine tard? Avec les enfants et leurs activités? Avec les tâches que tu as à faire? Vous aurez beau tourner le sujet dans tous les sens : […]

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N’attendez pas qu’il soit trop tard…

Vous avez un surplus de poids et vous êtes en bonne santé? N’attendez pas qu’il y ait des impacts sur votre santé! Vous êtes en effet plus à risque de développer certaines maladies mais, rassurez-vous, il n’est jamais trop tard pour passer à l’action! Au courant des dernières années, l’embonpoint ou l’obésité au Canada a […]

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Prendre soin de son « vide intérieur »

Maigrir, minceur, régime etc… Ce sont des mots qu’il faut éviter de prononcer. Je vous le répète souvent. « Enfaim ce n’est pas juste une question de perdre du poids mais de perdre les habitudes qui nous l’on fait prendre » Être « maigre », ne mène pas au bonheur assurément. Avoir le corps rêvé ne règle pas […]